Retraites Yoga

& Classes en ligne

Yoga for your Back
Yoga for flexibility live online yoga free
Yoga Retreat Bodensee

2 au 8 octobre 2021

Soulagez le mal de dos et retrouvez de la souplesse avec le yoga

Programmes en ligne en direct – Vacances de yoga pour tous

Corps

  • Apaiser le mal de dos
  • Augmentez votre flexibilité
  • Redécouvrez votre corps et reconnectez-vous à lui
Yoga Meditation sitting

Esprit

  • Faire le plein d’énergie et de vitalité
  • Calmez votre esprit et détendez-vous
  • Trouvez la motivation pour bouger
Yoga Low Lunge

Apprentissage

  • Apprenez à connaître le yoga et découvrez de nouvelles séquences
  • Évitez les accidents en prenant conscience de votre corps

Par où voulez-vous commencer?

Yoga pour le dos avril 2021 en ligne

Des sessions courtes, mais régulières – en direct et en ligne. Nos cours en ligne et en direct sont conçus pour débutants et intermédiaires. Vous obtenez un calendrier à respecter, la motivation et vous êtes guidé pas à pas pendant 30 minutes. De plus, vous recevez des fichiers PDF expliquant les postures et des vidéos pour vous entraîner à votre propre rythme.

Certaines séances sont plutôt dynamiques, d’autres plus douces. Les poses offrent toujours des variations en fonction de vos possibilités, de sorte qu’au fil du temps, vous ressentez une certaine aisance dans la pratique et votre corps apprécie les étirements et les mouvements. Votre esprit et vos émotions suivent votre corps.

Logo for Yoga Retreats

Une bonne façon de commencer est de faire une retraite – ou des vacances de yoga. Vous vous immergez dans le mouvement quotidien et vous garderez cet élan après votre retour chez vous. Nos vacances de yoga sont conçues pour les débutants et les avancés également, avec plusieurs professeurs de yoga s’adaptant aux niveaux débutants et intermédiaires. La combinaison du yoga avec la culture locale et la nature rend la retraite accessible à tous, même si vous n’êtes pas un adepte du yoga.

Nos retraites de yoga sont organisées dans des lieux soigneusement sélectionnés.

Agissez maintenant et évitez des ennuis

  • Marre des douleurs dans le bas du dos?

  • Souffrez-vous de stress?
  • Êtes-vous resté assis devant votre ordinateur toute la journée?
  • Vos muscles sont-ils douloureux et raides?
  • Vous manquez d’énergie, vous sentez vous abattu?

Le mal de dos ne s’améliorera pas avec le temps, si vous n’agissez pas. Vous pouvez bien sûr trouver de l’aide avec des produits en vente libre. Mais il n’y a pas de miracle: votre corps est fait pour le mouvement et a besoin de bouger régulièrement et chaque jour. L’activité physique est également bénéfique pour vos os.

C’est pourquoi nous organisons des sessions courtes mais régulières.

REJOIGNEZ-MOI POUR SUIVRE UNE DÉMARCHE PERSONNALISÉE VERS LE YOGA

 

  • Soulagez le mal de dos et marchez à nouveau avec plaisir
  • Améliorez la flexibilité pour la vie quotidienne
  • Stimulez votre énergie et surprenez votre entourage
  • Remontez le moral, détendez-vous et embrassez le monde avec le sourire

Vous êtes guidé pas à pas et entrez dans les poses en suivant votre respiration. Vous vous reconnectez à votre corps, vous détendez votre esprit

Cette citation est faite à partir des déclarations des participants de cette année au programme en ligne Yoga for your Back :

Pour vous permettre de faire un premier essai, ces 4 sessions de 10 minutes chacune sont gratuites pour vous.

10 minutes de yoga pour la souplesse

Téléchargez les instructions illustrées pour 4 Sessions

  • 4 classes différentes, parmi lesquelles vous pouvez choisir en fonction de votre humeur du jour
  • Chaque session est composée de 5 poses, qui se présentent en un coup d’œil
  • Chaque séance est composée de flexions latérales, avant et arrière, de torsions de la colonne vertébrale et aussi une pose de renforcement.

Téléchargez les fichiers maintenant, et vous êtes prêt pour votre premier cours de yoga privé de 10 minutes.

Ces documents sont gratuits.

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